Sambata, 25.08, la Atelierul de nutritie Sanatos si Delicios, de la Padurea cu legume, am pregatit 3 retete de salate, 1 pentru fiecare masa principala.
Mai jos gasesti reteta pregatita ca varianta pentru Pranz.
Salata pentru pranz
Ingrediente
- Avocado - 1 mic sau ½ mare, bine copt
- Naut fiert 150g- la borcan preferabil
- Rosii - 2 buc
- Castraveti - 1 buc
- Ceapa - 1 fir
- Salate frunze - 2 pumni
- Patrunjel - 1 legatura
- Busuioc proaspat - 1 pumn
- Suc de lamaie - ½ lamaie
- Sare, piper
Instructiuni
Informatii nutritionale/portie
500 kcal;
Proteine: 21g, Glucide: 73g, Lipide: 14g; Fibre 20g;
Vitamine: A, C, K, E, B-uri;
Minerale: Zinc, Fosfor, Magneziu, Potasiu, Iod, Cupru, Mangan, Sodiu, Seleniu