Sambata, 25.08, la Atelierul de nutritie Sanatos si Delicios, de la Padurea cu legume, am pregatit 3 retete de salate, 1 pentru fiecare masa principala.
Mai jos gasesti reteta pregatita pentru o masa de Mic dejun.
Salata mic dejun
Ingrediente
- Rosii - 2 buc
- Castraveti - 2 buc
- Ardei gras - 1 buc
- Masline verzi - 6-8
- Salate frunze - 2 pumni
- Patrunjel - 1 leg
- Busuioc proaspat - 1 pumn
- Branza de vaci - 50g
- Sare
- Piper
- Ulei de masline - 1 lingurita
- Fulgi de chily pentru decor branza - optional
Instructiuni
Informatii nutritionale/portie
400kcal;
Proteine: 16g, Glucide: 40g, Lipide: 20g; Fibre 14g;
Vitamine: A, C, K, E, B-uri;
Minerale:Calciu, Magneziu, Potasiu, Zinc, Fosfor, Iod, Cupru, Mangan, Sodiu