Gânduri bune! Numele meu este Mihaela Mocanu și sunt Antrenor de Bună Stare.
De 7 ani ajut oamenii să-și îmbunătățească sănătatea, starea de bine și nivelul de energie.
Misiunea mea este să ajut oamenii să trăiască mai sănătos, cu bunăstare și energie. În ultimii 7 ani mi-am dedicat cu pasiune toate resursele mele acestei viziuni, iar astăzi mă felicit că nu m-am oprit!
Vreau să ofer din toată această experiență și să te țin informat la zi. Strategia mea se bazează pe soluții individualizate și durabile.
PROGRAM ONLINE DE ECHILIBRARE ALIMENTARĂ
BONUSURI OCTOMBRIE
- BONUS 1: o ședință online de 45 min
- BONUS 2: carte cu rețete sănătoase
PROGRAM ONLINE DE REDUCEREA GREUTĂȚII CORPORALE
BONUSURI OCTOMBRIE
- BONUS 1: 1 ședință online de 45 min
- BONUS 2: pachet suplimente alimentare/lună
ÎNSCRIE-TE
Misiunea mea este să îți arăt că se poate. Misiunea ta este să faci ceva ca să îți schimbi viața în bine. Poți alege să rămâi la infinit blocat(ă) în punctul în care te afli acum sau poți alege să trăiești mai sănătos, cu bună stare și energie.
Oamenii spun despre mine că sunt un om care lucrează cu pasiune. O persoană pe care se pot baza, ambițioasă și cu o energie bună. Mie îmi place să investesc răbdare și bună voință în schimbarea ta.
- Bugetul tău – este foarte important pentru mine ca meniurile întocmite să-ți respecte bugetul, fără cheltuieli în plus.
- Programul tău și/sau al familiei tale – echilibrul tău este și obiectivul meu; voi adapta meniul astfel încât să-ți fie ușor să îl urmezi indiferent de programul și timpul disponibil pentru pregătirea meniului.
- Alimentele preferate – îmi doresc să-ți facă placere să consumi alimentele din meniurile create.
- Intoleranțe – dacă un aliment nu-l agreezi sau pur și simplu ai dezvoltat o intoleranță la el, voi ține cont în conceperea meniului tău.
- Compoziția corporală – în funcție de compoziția ta corporală identificată, meniurile vor conține doar alimentele de care ai nevoie pentru atingerea obiectivelor.
- Status nutrițional
- Starea de sănătate
- Vârstă
- Sex
- Greutate
Câteva cazuri și ce soluții personalizate am aplicat:
Caz – acuza pofta mare de dulce – de fapt rezistență la insulină
-
- Soluție: alimentația echilibrată, ușor low carb, fibre alimentare, multe legume și alternative sănătoase pentru deserturi
Caz – acuza acumulare de grăsime în jurul taliei – de fapt se alimenta modelul 3+2
-
-
- Soluție: pauze mai lungi între mese, aport de legume la fiecare masă
-
Caz – acuza pofte alimentare de tot felul – de fapt lipseau fibrele alimentare, hidratare era de 2l în 3 ore
-
- Soluție: legume la fiecare masă, hidratare corespunzătoare
Caz acuza lipsa de energie, nevoia de coca cola zilnic
-
- Soluție: diversitate alimentară, fibre, rutina de trezire cu hidratare, nu cafea, remineralizare
Caz – acuza foame la scurt timp după masa de prânz și poftele alimentare – de fapt mânca o salată de 300 kcal
- Soluție: mese regulate, aport caloric corespunzător
Caz – rezistență la slăbire, poftă de sărat – oboseală cronică și dietă hipocalorică
-
- Soluție: aport caloric corespunzător, reechilibrare prin aport optim de vitamine și minerale
Ce poți obține ?
- Reducerea simptomelor tulburărilor alimentare
- Creșterea gradului de conștientizare a foamei și a sațietății
- Gestionarea zilelor de concediu
- Dezvoltarea tehnicilor de alimentație la restaurant
- Menținerea echilibrului natural al greutății
- Înțelegerea etichetelor produselor alimentare