• Bun venit!
  • Rețete
    • Mic dejun
    • Prânz
    • Cină
    • Gustări
    • Pofte
  • Lucrează cu mine
  • Colaboratori
  • Blog
  • Despre mine
  • Lucrează cu mine
  • Contact

  • Bun venit!
  • Rețete
    • Mic dejun
    • Prânz
    • Cină
    • Gustări
    • Pofte
  • Lucrează cu mine
  • Colaboratori
  • Blog
HomeMic dejun

Iaurt cu fructe, chia și polen crud

Îți propun un mic dejun delicios, hrănitor, rapid de pregătit: Iaurt cu semințe chia, mango congelat/mix de fructe tropicale, polen crud, scorțișoară Ceylon, cătină, semințe decorticate de cânepă, chips-uri de nucă de cocos. Fiecare ingredient are locul lui în acest mix. Această masă este potrivită și ca gustare (dacă este prea mult, ajustăm cantitățile).

Tips & Tricks

🍶 1. Iaurt bio – sau chefir, sana, iaurt de cocos (cu eticheta curată). IAURT BIO nu este egal IAURT CA LA BUNICA, dar este un aliment valoros nutrițional.


🌱 2. Chia – o sămânță bogată în nutrienți: proteine, acizi grași, în special ALA, minerale, fibre și antioxidanți. Ideal este să alegi varianta bio/eco.


🐝 3. Polen crud de păpădie și salcie – buna funcționare a ficatului, susținerea detox, vitalitate. În anotimpul rece include: polen de trandafir sălbatic, iarbă neagră, păpădie, salcie. Polen=❤️


🧬 4. Scoțișoară Ceylon – reduce rezistența la insulină în organism, conține efecte antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene. Ceylon este ceva mai calitativă decât Cassia și cu aromă mai blândă.


❤️ 5. Cătină – dacă nu aveți la congelator, am văzut cătină congelată la Casabio și la Terarium. Cătina este aur! O plantă unică! Bogată în compuși fenolici, vitamina C, acizi grași nesaturați și fitosteroli.


😇 6. Semințele de cânepă au un raport de 3: 1 între omega-6 și omega-3, care este considerat în intervalul optim. De introdus în dietă, în special de căre cele care vor să reducă simptomele asociate cu PMS, dezechilibre hormonale.


🥥 7. Chips de nucă de cocos – pentru o textură crocantă și nu numai. Varianta BIO o găsiți la Kaufland.


Rețeta video –      Iaurt cu chia, fructe si polen


Pentru mai multe rețete, te invit pe      contul meu de instagram

Iaurt cu fructe, chia și polen crud

Ingrediente

  • iaurt
  • semințe chia
  • mango congelat TERARIUM/mix de fructe tropicale
  • polen crud (păpădie și salcie aleg în sezonul rece)
  • scorțișoară Ceylon
  • cătină
  • semințe decorticate de cânepă
  • chips-uri de nucă de cocos
Iaurt cu fructe, chia și polen crud was last modified: ianuarie 28th, 2021 by mihaelamocanu-antrenordebunastare
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Wrap cu ton și avocado
next post
Salată de sezon cu gulie și ou fiert moale

Cred că ți-ar plăcea

Tort cu mere, fără gluten, fără zahăr adăugat 

Smoothie cu kale și avocado

Salată cu rădăcinoase și avocado

Salată de sezon cu gulie și ou...

Leave a Comment Cancel Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre mine

Despre mine

Antrenor de bună stare

Aș râde o viață întreagă inclusiv atunci când nu-i de râs pentru că știu că „fiecare om este autorul propriei sale sănătăți sau boli” (Buddha).

Urmareste

Facebook Instagram Pinterest Linkedin

On Pinterest

@mihaelamocanu_foragoodlife

Primesti 5% reducere cu cod FOODKITMIHAELA

Instagram

  • Gânduri bune! În această primăvară te invit să adăugi în farfurie mai multe verdețuri de sezon! . Mi-am propus ca în următoarea perioadă să vorbesc mai multe despre verdețur: beneficii pentru sănătate, rețete, trick and tips. . ✅SPANACUL - o sursă bună de multe vitamine și minerale și alți compuși
  • Gânduri bune! Primăvară dragă, bine ai venit! Ești unică în culoare și parfum. Cu puterea ta ne înveți ce înseamnă renașterea, începutul și speranța. Îți mulțumin! . Oameni frumoși, vă doresc o primăvară magică, cu bună stare, sănătate și energie! . #1martie #vinevineprimavara #primavara #primavarabinecuvantata #bucurie #fericire ##ghioceisiviorele #martisor #antrenordebunastare
  • Gânduri bune! Mă cunoști de acum și știi că îmi plac jocurile. . Imaginează-ți că ești într-o sală mare și poți da o petrecere neîntreruptă timp de 24 de ore, la care să inviți pe ORICINE vrei! ✨ Serios, pe oricine! . Eu l-aș invita pe Dalai Lama să îmi
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2021, All Right Reserved. Developed by Mihaela Mocanu | Mihaela Mocanu For a good life


Back To Top
Acest site folosește cookie-uri pentru numărarea vizitatorilor, comentarii mai rapide și alte îmbunătățiri. Vă rog să fiți de acord cu utilizarea lor. Nu colectem date personale în afara celor fără de care serverul și site-ul nu pot funcționa.Accept Nu Accept Politica de Confidentialitate.
Politica de Confidentialitate si Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT