• Bun venit!
  • Rețete
    • Mic dejun
    • Prânz
    • Cină
    • Gustări
    • Pofte
  • Lucrează cu mine
  • Colaboratori
  • Blog
  • Despre mine
  • Lucrează cu mine
  • Contact

  • Bun venit!
  • Rețete
    • Mic dejun
    • Prânz
    • Cină
    • Gustări
    • Pofte
  • Lucrează cu mine
  • Colaboratori
  • Blog
BlogHomeSanatate

7 Pasi pentru a incepe un program de slabire sanatoasa

Daca nu esti multumit/a de cum arata corpul tau si vrei sa incepi un program de reducere controlata a greutatii, ti-am pregatit 7 pasi de urmat pentru ca tu sa-ti atingi obiectivul de greutate. 

Internetul abunda de diete de slabire. Daca nu esti multumit/a de cum arata corpul tau, cel mai probabil ai incercat cel putin o data in viata una dintre dietele super-promovate: dukan, rina ori dieta disociata.

Sigur, foarte probabil ca toate sa fi functionat si la tine ori la apropiatii tai. In timp, insa nu ai reusit sa pastrezi kilogramele pierdute.

DE CE? 

Atunci cand vrei sa slabesti si sa pastrezi kilogramele pierdute cat mai mult timp ai nevoie de o strategie pe termen lung. O simpla dieta pe care nu o poti integra in viata ta…definitiv, nu iti garanteaza reusite pe termen lung.

Daca nu vrei sa apelezi la un nutritionist cu experienta (dar nu unul care te slabeste cu furosemid), ai nevoie sa iti creezi un program de slabire sanatoasa.

Un program de slabire sanatoasa dureaza minim 6 luni.

CUM? 6 luni??? Pai eu am slabit in 4 saptamani 15 kg. 

Da, sigur, dupa cum spuneam, slabirea pe cantar este cel mai simplu proces. Daca te ambitionezi prosteste, poti slabi doar cu inghetata sau doar cu paste. Dar rezultatele nu se pot pastra pe termen lung.

Un program de slabire sanatoasa contine mai multe etape, dintre care implementarea unui program regulat de mese si reeducarea comportamentului alimentar sunt cele mai importante. Un comportament alimentar nu se schimba in 4 saptamani!

Te-ai decis sa incerci un program sanatos de reducere controlata a greutatii? Uite 7 pasi pentru a incepe:


Fiecare dintre noi este unic, motiv pentru care un program sanatos de reducere controlata a greutatii trebuie sa fie individualizat pe starea ta de sanatate, nevoi si resurse propri.

Intotdeauna recomand ca un program de slabire sa inceapa cu acordul unui medic. Ideal ar fi sa iti faci un set de analize medicale si sa primesti acordul unui specialist pentru a incepe un program de slabire.

Daca ai intrebari sau vrei sa primesti informatii detaliate, nu ezita sa ma contactezi. Imi face placere sa impartasesc cu tine din experienta mea profesionala. 

7 Pasi pentru a incepe un program de slabire sanatoasa was last modified: octombrie 16th, 2020 by mihaelamocanu-antrenordebunastare
0 comment
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
Da jos kilogramele in plus cu LOSE WEIGHT, FEEL GREAT
next post
Padurea cu legume – HRANA PENTRU TRUP SI MINTE

Cred că ți-ar plăcea

9 alimente ce contribuie la buna funcționare...

Înghețată sănătoasă cu banane

8 Alimente ce susțin echilibrul hormonal

Este ok să sari micul dejun?

Leave a Comment Cancel Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Despre mine

Despre mine

Antrenor de bună stare

Aș râde o viață întreagă inclusiv atunci când nu-i de râs pentru că știu că „fiecare om este autorul propriei sale sănătăți sau boli” (Buddha).

Urmareste

Facebook Instagram Pinterest Linkedin

On Pinterest

@mihaelamocanu_foragoodlife

Primesti 5% reducere cu cod FOODKITMIHAELA

Instagram

  • Gânduri bune! Fructele de pădure sunt printre cele mai sănătoase alimente pe care le poți mânca. , ș au cea mai mare activitate ă, iar consumul lor frecvent poate ajuta la reducerea stresului oxidativ, la scăderea markerilor inflamatori. ă pot îmbunătății nivelul zahărului din sânge. ă sunt o sursă bună
  • Gânduri bune! Gustările te pot ajuta în gestionarea senzației de foame și pot reduce poftele alimentare. â ă ăă: ✨Nucile 30g = cât intră în căușul palmei strânse ✨Ardei kapia umplut cu guacamole ✨Kefir/Iaurt cu fructe de pădure și semințe de cânepă ✨Măr cu unt de arahide ✨Pâine crocantă cu
  • Gânduri bune! Oul este unul dintre cele mai hrănitoare alimente, fiind bogat in nutrienți valoroși. ț ș este mai puțin cunoscută, dar este la fel de gustoasă și de hrănitoare ca cea dintre ou și avocado. : amestecă năutul fiert cu tahini, ulei de măsline, suc de lămâie și usturoi
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest

Copyright © 2021, All Right Reserved. Developed by Mihaela Mocanu | Mihaela Mocanu For a good life


Back To Top
Acest site folosește cookie-uri pentru numărarea vizitatorilor, comentarii mai rapide și alte îmbunătățiri. Vă rog să fiți de acord cu utilizarea lor. Nu colectem date personale în afara celor fără de care serverul și site-ul nu pot funcționa.Accept Nu Accept Politica de Confidentialitate.
Politica de Confidentialitate si Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ