Daca nu esti multumit/a de cum arata corpul tau si vrei sa incepi un program de reducere controlata a greutatii, ti-am pregatit 7 pasi de urmat pentru ca tu sa-ti atingi obiectivul de greutate.
Internetul abunda de diete de slabire. Daca nu esti multumit/a de cum arata corpul tau, cel mai probabil ai incercat cel putin o data in viata una dintre dietele super-promovate: dukan, rina ori dieta disociata.
Sigur, foarte probabil ca toate sa fi functionat si la tine ori la apropiatii tai. In timp, insa nu ai reusit sa pastrezi kilogramele pierdute.
DE CE?
Atunci cand vrei sa slabesti si sa pastrezi kilogramele pierdute cat mai mult timp ai nevoie de o strategie pe termen lung. O simpla dieta pe care nu o poti integra in viata ta…definitiv, nu iti garanteaza reusite pe termen lung.
Daca nu vrei sa apelezi la un nutritionist cu experienta (dar nu unul care te slabeste cu furosemid), ai nevoie sa iti creezi un program de slabire sanatoasa.
Un program de slabire sanatoasa dureaza minim 6 luni.
CUM? 6 luni??? Pai eu am slabit in 4 saptamani 15 kg.
Da, sigur, dupa cum spuneam, slabirea pe cantar este cel mai simplu proces. Daca te ambitionezi prosteste, poti slabi doar cu inghetata sau doar cu paste. Dar rezultatele nu se pot pastra pe termen lung.
Un program de slabire sanatoasa contine mai multe etape, dintre care implementarea unui program regulat de mese si reeducarea comportamentului alimentar sunt cele mai importante. Un comportament alimentar nu se schimba in 4 saptamani!
Te-ai decis sa incerci un program sanatos de reducere controlata a greutatii? Uite 7 pasi pentru a incepe:
Fiecare dintre noi este unic, motiv pentru care un program sanatos de reducere controlata a greutatii trebuie sa fie individualizat pe starea ta de sanatate, nevoi si resurse propri.
Intotdeauna recomand ca un program de slabire sa inceapa cu acordul unui medic. Ideal ar fi sa iti faci un set de analize medicale si sa primesti acordul unui specialist pentru a incepe un program de slabire.